稲毛海岸３丁目さつき会で、自立体力測定を実施しました。
このクラブでは、５月に第１回目を開催して、約半年ぶり２回目の開催です。
今回の参加者は８名。内、４名は２回目でした。２回目の参加者の方は、この半年でどのような結果になるか楽しみです。
体力測定の前に、準備運動も兼ねて、全国老人クラブ連合会の『いきいきクラブ体操』の座ってする体操をおこないました。
このいきいきクラブ体操は、高齢期に衰えやすい機能の維持・改善に向けた７つの体操から構成されており、 「椅子に座ってする体操」「立ってする体操」があります。
～座ってする体操の内容～
①手足の運動・②肩と胸の運動・③足を丈夫にする運動・④上体の運動・⑤背筋の運動・⑥足踏みと膝抱えの運動・⑦前屈と深呼吸の運動
～自立体力測定～
全員の測定が無事終了。
さて、２回目の方の結果はどうなったかというと・・・。
４名とも総合的な体力が向上していて、日々の運動をおこなった結果がしっかりとでていました。ただし、中には低下してしまった能力もありますので、今後の課題として改善に努めていただきたいと思います。
新型コロナウイルス感染症拡大の影響により、自宅で過ごす時間が長くなるなか、運動する機会が少なくなり、高齢者の心身機能低下が問題となっています。
自立体力を測定することで、自身の体力を把握して、問題点を改善していきましょう。
稲毛海岸３丁目さつき会のみなさん、お疲れさまでした。